Цитруллин BOMBBAR L-Citrulline 165 g (Цитрусовый микс)

Цитруллин малат: применение в спортивном питании и медицине

Рекомендации по приёму

Для взрослых рекомендуется следующая схема приёма:

• взять 825 мг смеси (это составляет 1/7 мерной ложки);
• добавить в 30–50 мл воды или сока;
• тщательно перемешать (лучше использовать шейкер) до получения однородной массы.

Важные уточнения:

• при использовании сока энергетическая ценность напитка будет выше;
• принимать между основными приёмами пищи как дополнение к обычному рациону;
• суточная норма составляет 1 порцию;
• курс приёма целесообразно проводить в период интенсивных физических нагрузок;
• длительность курса и возможность повторных приёмов определяются индивидуально.

Что представляет собой цитруллин

Цитруллин — это заменимая аминокислота, которая поступает в организм с растительными белковыми продуктами. Один из природных источников цитруллина — арбуз. В спортивной нутрициологии аминокислота ценится за способность эффективно взаимодействовать с другими активными компонентами — микроэлементами, витаминами и гормонами.

Биохимическая роль цитруллина в организме

Цитруллин играет ключевую роль в орнитиновом цикле — процессе, который помогает организму обезвреживать аммиак:

• выступает промежуточным продуктом реакции между орнитином и карбомилфосфатом;
• связывает излишки азота, преобразуя их в мочевину;
• мочевина затем выводится из организма через почки.

При интенсивных тренировках в мышечных волокнах накапливается аммиак. Это приводит к неприятным ощущениям:

• переутомлению;
• тяжести в теле;
• общей слабости.

Приём добавок с цитруллином позволяет:

• усилить образование мочевины;
• нейтрализовать аммиак до того, как он вызовет состояние астении;
• повысить уровень аргинина в крови;
• стимулировать выработку оксида азота (NO), что улучшает кровоток в мышцах.

Значение малата (соли яблочной кислоты)

Малаты выполняют несколько важных функций:

• обеспечивают химическую стабильность цитруллина, продлевая его активность в организме;
• участвуют в цикле Кребса совместно с цитруллином, усиливая общий биохимический эффект;
• помогают митохондриям активнее преобразовывать белки, жиры и углеводы в энергию;
• способствуют утилизации молочной кислоты.

Благодаря малатам организм эффективнее перерабатывает и выводит соли молочной кислоты. Это снижает концентрацию веществ, которые вызывают усталость и болевые ощущения в мышцах — как во время тренировок, так и после них.

Как работает комплекс «цитруллин малат»

Совместное действие компонентов обеспечивает:

• рост энергопроизводительности мышечных клеток;
• возможность увеличивать длительность и интенсивность физических нагрузок;
• улучшение функциональных и структурных характеристик мускулатуры.

Когда рекомендуется применять препарат

Комплекс показан в следующих случаях:

• при белковой недостаточности неэндокринного характера (например, из‑за несбалансированного питания или вегетарианской диеты);
• при хронической усталости и повышенной утомляемости (в том числе у спортсменов и людей, занятых тяжёлым физическим трудом);
• при эректильной дисфункции (в том числе связанной с осложнениями сахарного диабета);
• при мышечной астении различного происхождения;
• при нарушениях метаболизма;
• в период восстановления после травм и хирургических операций;
• в пожилом возрасте — в качестве общеукрепляющего и иммуномодулирующего средства.

Преимущества для спортсменов

Комплекс цитруллин‑малат особенно полезен:

• во время регулярных тренировочных циклов;
• в фазе подготовки к соревнованиям;
• атлетам, выполняющим интервальные нагрузки (хоккеистам, футболистам, пловцам).

Основные положительные эффекты:

• повышение уровня аргинина в плазме крови;
• увеличение объёма и функциональной эффективности мышечной массы;
• рост энергетического потенциала клеток;
• активизация иммунной системы;
• поддержание азотистого баланса;
• улучшение сексуальной функции.

Правила приёма и дозировки

Для спортсменов:

• суточная доза составляет 8 г;
• рекомендуется разделить приём на два раза:
  • первый приём — за 30 минут до начала тренировки;
  • второй приём — за 1 час до сна.

Для терапии и профилактики различных состояний:

• дозировка подбирается индивидуально с учётом возраста, пола, массы тела и общего состояния здоровья.

Рекомендации для лучшего усвоения:

• принимать на пустой желудок — через 2–3 часа после приёма пищи (это обеспечивает максимальную биодоступность);
• не сочетать с едой (вещества из добавки быстро связываются с микроэлементами из пищи, что может снизить эффективность).

Динамика действия добавки

• Через 1 час после приёма натощак наблюдается повышение уровня аргинина в крови.
• Концентрация аргинина остаётся выше средних показателей до 24 часов.
• Устойчивый эффект — рост мышечной массы, повышение выносливости и общей активности — достигается через 1 месяц регулярного приёма.

Особенности курсового приёма:

• максимальная продолжительность курса — 2–3 месяца;
• после завершения курса необходимо сделать перерыв, равный длительности самого курса.

Состав добавки

• L‑цитруллин малат;
• подсластитель (сукралоза);
• ароматизатор натуральный («Цитрусовый микс»);
• краситель натуральный (Е172);
• загустители (ксантановая камедь, гуаровая камедь).